永康康利眼科医院有限责任公司

-侧躺玩手机-

真的会斜视吗

我掐指一算

你现在正在床上侧躺着身体刷手机

然后在和被窝做斗争搞不好还在给手机充电！

然后正好刷到这篇文章

那么 侧躺玩手机真的会导致眼睛度数增加吗？

除此之外还有其他伤害吗？

01侧躺玩手机影响视力

       侧躺玩手机真的会引发近视、斜视吗？专家表示，是真的！而近视除了遗传因素之外，关键就在睫状肌，睫状肌是位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌（由平滑肌纤维束组成），作用是改变晶体的形状，以向近或远距离的东西对焦。

      平常看远处时，晶状体变平，睫状肌放松，不需要用力；而看近处时，晶状体变凸，睫状肌紧绷，需要用力。

      如果我们长时间看近处的话，睫状肌就会一直处于紧张、紧绷甚至痉挛的状态，睫状肌长时间处于这样的疲劳状态，它的调节能力就会变差，就会形成近视或者近视加深。

      所以可想而知，侧躺玩手机时手机屏幕距离眼睛近，睫状肌发力不均，左右眼用眼不平衡，容易导致眼疲劳，不仅可能导致近视，甚至可能导致斜视！

      除了不建议侧躺手机，同时也不推荐长时间、近距离看手机。正常情况下，为了保证眼睛表面有均匀的泪液覆盖，我们的眼睛会一分钟眨眼15-20次。然而，在长时间玩手机时，由于注意力高度集中在屏幕上，眨眼频率变少，就会减少眼睛表面的泪液覆盖和滋润。导致眼睛干涩，从而患上干眼症。那么，我们该如何正确地玩手机呢？

02 正确使用手机小tips

1

使用手机距离

注意手机与眼睛的距离。日常使用要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约50~70厘米）的距离。

2

保持光线充足

注意夜间使用手机需开灯，减少手机屏幕的光亮对比度，可以适当拉低手机屏幕亮度，最大程度地保护我们的眼睛。

3

注意用眼时间

注意近距离用眼时间不超过20分钟，可以远眺或者闭目养神休息5-10分钟。避免长期看手机引发眼部不适。

     总的来说，不良的玩手机姿势，容易引起诸多眼部疾病。对于现代人而言，看手机是无法避免的一件事情，因此我们更应该规范用眼，保持良好的用眼习惯。眼睛的预防大于治疗。如果已经出现了不适症状，如眼部干涩、畏光、肿痛等问题，就应该立即到医院就医，切勿怠慢忽视，避免给眼睛造成更大伤害。

03 专家介绍

王晓鹏 

主任医师、医学硕士、浙江省医学会眼科学分会青年委员、金华市医学会眼科学分会委员

  门诊时间：星期一、星期二、星期五、星期六

擅长：白内障，眼底病，微创治疗泪道疾病

       曾在金华市中心医院从事眼科临床工作23年，在眼科临床方面经验丰富，熟悉眼科常见病及多发病的治疗、糖尿病性视网膜病变及老年黄斑变性，能独立解决部分眼科疑难杂症，能熟练开展玻璃体视网膜手术、白内障超声乳化手术、微创无痛治疗泪道疾病等，并率先在金华地区开展鼻内窥镜治疗泪道疾病、甲状腺相关眼病、眼眶骨折整复术。曾在国家I级刊物及国外SCI刊物发表多篇论文，目前主要致力于泪道、眼眶疾病的微创治疗以及玻璃体视网膜等疑难眼病的诊治。

范银波

 副主任医师、眼底病科主任、中华医学会眼科分会会员

  门诊时间：星期一

擅长：糖网、高度近视性网脱等眼底疾病的治疗及手术

       毕业于第一军医大学（现南方医科大学），曾在新疆乌鲁木齐空军医院、全军眼科中心工作近20年，对于各类疑难眼底病的诊治有丰富的临床经验，擅长复杂性视网膜脱离、增殖性糖尿病视网膜病变、玻璃体积血、黄斑裂孔、黄斑前膜等疾病的手术治疗，并擅长激光治疗各种眼底病。

       目前完成玻璃体切除手术5000余例，眼底病激光治疗近8000余例。获得军队科技成果奖2项：省级科技进步二等奖2项。获得三等功2次，嘉奖7次，多次被评为“医德医风先进个人”、“优秀共产党员”、“先进工作者”等。

潘瑞

主治医师、屈光中心主任

  门诊时间：星期一、星期二、星期三、星期四、星期日

擅长：眼病的综合诊治及屈光手术及干眼治疗

       毕业于浙江医科大学本科，临床医学、毕业后一直从事眼科临床工作、擅长眼科角膜病、干眼症、白内障、青光眼、眼外伤等常见的诊治，永康最早开展屈光手术激光矫正近视，散光，圆锥角膜的诊治，最先开展干眼睑板腺综合治疗及OPL强脉冲激光治疗 。

胡冠燕

眼病中心医师

门诊时间：星期三上午、星期五

擅长：眼病眼部螨虫的综合诊治

       毕业于贵州医科大学、临床专业，毕业后一直从事眼科临床工作，擅长各种眼表疾病、眼部螨虫及眼睑疾病的诊断和治疗，具有丰富的临床经验。