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近日，国产游戏《黑神话：悟空》爆火出圈，以其出众的画面与视觉效果、丰富多样的游戏场景吸引了无数玩家，甚至有不少人通宵达旦地沉浸在游戏里。然而，当我们尽情享受游戏时，也不能忽视眼睛的健康。

当眼睛出现以下情况时，一定要积极应对。

01视疲劳

无论是电脑屏幕还是手机屏幕，长时间近距离使用，都会造成睫状肌收缩痉挛，引起眼周酸胀、视物模糊、视物重影等症状，如果继续长时间用眼，可能进一步引起头晕、头痛、乏力等症状，直接影响着大家的工作与生活。

建议：

对于像《黑神话：悟空》这样内容丰富、画面精美的游戏，玩家可能会长时间专注于屏幕。为了保护眼睛，建议采用20-20-20规则：即每玩20分钟游戏，就花20秒钟看向20英尺（约6米）以外的地方，这样可以帮助放松眼部肌肉，减轻眼疲劳。

02干眼症

在玩游戏时，由于大部分玩家的注意力集中，眨眼次数会大幅度减少，甚至每分钟少于5次。

这种情况下，泪液蒸发增多，眼睛保护机制减弱，极易出现眼干眼痛、干涩流泪、异物感等症状， 导致干眼。

建议：

玩游戏时，有意识的提高自身眨眼次数，同时在眼睛出现干涩流泪等情况时及时闭眼休息5-10分钟，也可辅以人工泪液滴眼液或热敷眼睛缓解症状。

03近视 

长时间近距离玩游戏引起的睫状肌痉挛，易导致近视的发生，尤其是青少年。

另外，一部分近视的人群在玩游戏时为追求更好的体验，习惯于摘除眼镜观看并不自觉凑近屏幕，该习惯会进一步加深眼睛屈光压力，导致近视加深，屈光度数上涨。

建议：

在玩游戏时最好选择较大屏幕或投影幕布，尽可能坐在远离屏幕的位置，同时尽量配戴足矫的近视眼镜，减少眼部调节压力。

游戏是一种娱乐方式，不能因为游戏而忽视了生活，要合理安排时间，保护好眼睛，享受健康的生活。若眼睛出现干、痛、痒、视力下降等症状，千万不要忽视，必要时及时就医。